conocer tus emociones
¿Acabas de ser mamá? ¡Te contamos cómo volver a tu peso ideal!
Después de todo el alboroto por la llegada de ese ser tan especial, ¡es hora de recuperar tu figura!
– Lo primero que debes tener claro es que el cambio en tu cuerpo se dará poco a poco, no será de la noche a la mañana, pero ¡se dará!
– Durante los primeros 6 meses no es recomendable que realices actividad física fuerte, tampoco debes hacer dieta, debido a que tu bebé se alimenta a través de ti.
– Luego de los tres primeros meses, puedes realizar una rutina de ejercicios suave. Actividades como caminar, yoga y pilates ¡son perfectas! Debido a que te ayudan a mantener un equilibrio entre mente-cuerpo y espíritu.
– Pasados los seis meses, puedes bajar el consumo de algunos alimentos, pero sin excederte, si bien el bebé ya no solo se alimenta con la leche materna, él todavía necesita los nutrientes de ésta.
– Luego de los 8 meses, ya podrás realizar rutinas de ejercicio un poco más fuertes lo que seguro dejará resultados satisfactorios en tu figura.
– ¡Amamanta todo lo que puedas! la lactancia juega a tu favor, debido a que te ayuda a perder peso. No es un mito.
– Evita el uso de pastillas y productos para adelgazar, lo mejor es que recuperes tu peso de manera natural, por supuesto realizando actividad física y cuidando tu alimentación.
– Debemos ser honestos, tal vez vuelvas a sentirte completamente cómoda con tu cuerpo, pasados los 9 ó 10 meses, pero todo depende de ti, y del interés que tengas en recuperar tu figura.
– La buena alimentación, el ejercicio y la energía positiva, son fundamentales para lograr tu objetivo.
– Recuerda que todo lo que hagas debe estar encaminado no solo a tu bienestar sino al de este pequeño ser que ahora hace parte de tu vida.
