6 secretos para tener éxito con tu dieta ¡efectivos!

Estadísticamente sólo una de cada 100 personas tiene éxito en la pérdida de peso permanente.

1. Procura no exigirte demasiado, cambia tus hábitos alimenticios progresivamente.

2. Haz un registro y seguimiento de tu proceso, los cambios en tu figura pueden ser evidentes solo a largo lazo y esto puede desmotivarte.

3. Una dieta es mucho más efectiva si haces algo de actividad física, no necesitas alto rendimiento, camitas de pequeños tramos pueden ser suficientes.

4. Rodéate de apoyo en tu entorno, que no sean cómplices, al contrario, que adviertan cuando estés cayendo en tentación al comer lo que no debes.

5. Conoce los límites de tu cuerpo, des ser consiente de que no todos los metabolismos obtienen los mismos resultados en el mismo tiempo.

6. Evita las dietas no controladas, las llamadas “dietas milagrosas” pueden resultar contraproducentes para tu salud