12 Consejos para vivir más y feliz ¡Tienes que probarlos!

Evitar enfermarse en lugar de curar los síntomas es el enfoque en el que ha trabajado John Henning Schumann, profesional de la salud y presidente de la Universidad de Oklahoma. Según su investigación, la fórmula de una vida longeva no está en impresionantes avances médicos sino en hábitos al alcance de todos. Acá 12 de sus consejos.

1. Dormir lo realmente suficiente.

2. Realizar una actividad física placentera durante al menos una hora al día (caminar, nadar, bailar…).

3. Incluir muchas verduras en tu alimentación.

4. Interactuar con las personas.

5. Dedicar un momento del día a pensar en las cosas por las que estás agradecido.

6. Antes de dormir reemplazar la televisión por la lectura o, simplemente, por el silencio alrededor.

7. Ayudar a alguien.

8. Respirar profundamente.

9. Tomar un poco de vino a la semana.

10. Interactuar con animales.

11. Tener por lo menos una planta en casa.

12. Decir lo que sientes cuando lo sientes.