¡Entrena de manera saludable!

Alex Fitbox, experto de entrenamiento físico de Balance, entrega recomendaciones para los deportes que son tendencia.

Crossfit, ejercicios de fuerza y acondicionamiento: rutina que exige bastante esfuerzo, es importante hidratarse adecuadamente, calentar antes de empezar y estirar luego de la rutina.

Entrenamiento funcional, rutina especial individual: es necesario una alimentación saludable y balanceada, además de mucha hidratación. Es importante tomar descansos de dos días a la semana.

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Insanity workout o entrenamiento en casa: contar con series cortas de movimientos y ser constantes, es una rutina que ayuda a tener mayor resistencia, perder peso y tonificar los músculos.

TRX, entrenamiento por suspensión: este deporte se orienta con técnicas de suspensión. Es clave aprovechar el peso del cuerpo para fortalecer la masa muscular.

Ciclismo, para atletas esforzados: esta actividad mantiene en movimiento todas las partes del cuerpo, lo ideal es que se realice un calentamiento que incluya todas las extremidades.

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