conocer tus emociones
8 alimentos que debes consumir durante tu período
Te ayudarán a disminuir la inflamación y sentirte con más energía.
1- Menta
Es un antiespasmódico natural, alivia cualquier dolor de estómago. Prepara una infusión con algunas de sus hojas y te sentirás mucho mejor.
2- Canela
Contiene manganeso, que ayuda a reducir los cólicos menstruales debido a que ayuda a desinflamar y calmar el dolor.
3- Agua
Aunque no lo creas, consumir abundante agua te ayuda a reducir la hinchazón propia de estos días.
4- Zanahoria
Facilita la circulación de la sangre, esto te ayuda a disminuir los espasmos. Puedes consumirla cruda o en jugo.
5- Frambuesa
Te ayuda a relajar tus músculos abdominales evitando que estos se contraigan con demasiada fuerza. La mejor forma de consumirla es en infusión.
6- Pescado
Tiene gran cantidad de Omega 3, que te ayudará a contrarrestar los cambios hormonales que sufres en estos días.
7- Manzanilla
Es excelente para aliviar cualquier tipo de irritación, una taza de té de manzanilla aliviará tus molestias.
8- Jamaica
Las hojas de esta planta son un diurético natural, ayudándote a bajar la inflamación y aliviar la presión de tu vientre.
