Pasos contra el insomnio, el desorden de sueño más común ¡Hora de dormir!

Estrategias con las que se puede lograr excelentes resultados para tener un descanso efectivo y reparador.

Un mal de muchos

 

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Una publicación compartida por Fundación Dormir Bien (@fundadormirbien) el 9 de Feb de 2017 a las 3:53 PST

El insomnio es un trastorno del sueño y en el mundo crece cada vez más este mal. De acuerdo con una encuesta de Royal Philips, un 62 por ciento de los consultados admitió que no duermen bien y un 44 por ciento que su sueño ha empeorado en los últimos cinco años. Ese mal descanso se refleja en otros males como depresión, mal rendimiento en laboral y deterioro en las relaciones sociales. (“El poder del tequila: cinco beneficios científicos que ofrece este licor”)

Es por eso que vale la pena aplicar algunas fórmulas que ayudarán a combatir el insomnio:

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