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miércoles 16 de octubre de 2019
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5 tips que te ayudarán a perder peso

5 tips que te ayudarán a perder peso
Fuente: imagen tomada de internet
Pocos cambios se dan de la noche a la mañana, esto requiere tu esfuerzo y compromiso.

 

1- Bebe mucha agua y té verde

Si bebes 3 a 4 tazas de té verde al día, tu metabolismo aumentará y perderás kilos más rápido.

También debes beber 2 litros de agua al día, ya que te ayudará a eliminar todas las toxinas del cuerpo y mantenerte hidratado.

 

2- Elimina el azúcar y los alimentos procesados

Adiós a los alimentos fritos y procesados, así como el azúcar y los dulces. Olvídate de las comidas rápidas. También es bueno que reemplaces el pan blanco por pan integral o multigrano, evita las galletas y helados.

 

3- Come proteínas

Incorpora gran cantidad de proteínas a tu dieta, como lentejas, huevos y carne magra, además de frutas y verduras.

 

4- Caminar más seguido

Caminar es uno de los ejercicios más efectivos para bajar de paso, pero debes realizar caminatas de mínimo 30 minutos para ver resultados.

 

5- Establece metas realistas

No recurras a las “dietas milagrosas” pues si no existe un cambio de hábitos real los kilos que pierdas volverán muy rápido. Lo mejor es que te plantees metas a mediano y largo plazo, solo así los resultados serán duraderos.

Establece objetivos que tengan sentido, como por ejemplo, bajar 2 kilos y medio por mes. ¡Algo posible y que puedes lograr sin poner en riesgo tu salud!

¡No más excusas, hora de lograr el cuerpo que siempre has deseado!

 

Fuente: imujer.com

Temas relacionados Bajar de peso, Perder peso, Salud
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