Si realizas estas cosas al levantarte, tendrás mejor energía para comenzar el día

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1. tres respiraciones lentas y profundas por la nariz antes de levantarte para enviar oxígeno al cerebro y al cuerpo para que se vaya activando. 2. Cuando apagas el despertador para volver a dormir cinco minutos generas “inercia de un sueño difuso” que hará que después te acabes levantando mucho más cansado.

3. Dejar que entre luz natural por tu ventana, para estimular poco a poco la secreción de cortisol, la hormona que nos hace despertar.

4. Bebe un vaso de agua al levantarte va a dar energía a las células de nuestro cuerpo.

5. Desayuna cuando tu cuerpo lo pida, esto te hará sentir mejor cada mañana.

6. Lo primero que debes pensar al despertar es en tu cuerpo y observar cómo se despierta y responde al nuevo día, nos desgastes energía planeando el día.