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Estrategias con las que se puede lograr excelentes resultados para tener un descanso efectivo y reparador.
El insomnio es un trastorno del sueño y en el mundo crece cada vez más este mal. De acuerdo con una encuesta de Royal Philips, un 62 por ciento de los consultados admitió que no duermen bien y un 44 por ciento que su sueño ha empeorado en los últimos cinco años. Ese mal descanso se refleja en otros males como depresión, mal rendimiento en laboral y deterioro en las relaciones sociales. (“El poder del tequila: cinco beneficios científicos que ofrece este licor”)
Es por eso que vale la pena aplicar algunas fórmulas que ayudarán a combatir el insomnio:
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