Al estirar cada uno de los músculos de tu cuerpo sentirás alivio en cualquier dolor corporal que tengas. Con solo 10 minutos en la mañana y luego en la noche de estiramientos, será suficiente.
Durante tu período te sientes con menos fuerza, así que un gran ejercicio que no requiere esfuerzo es salir a caminar por lo menos 30 minutos. Seguro después de disfrutar del aire fresco te sentirás mucho mejor.
Los ejercicios que realizas ayudan a que disminuya la inflamación abdominal, además te sentirás más vital y alegre al terminar tu rutina.
Es el ejercicio ideal para estos días. Es una actividad suave, no requiere gran esfuerzo y ayuda a que tu cuerpo elimine las toxinas de manera natural. Además facilita la circulación sanguínea, previniendo calambres, cólicos y otros malestares.
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