Estos son los 5 hábitos que te desaniman a hacer ejercicio ¡Y DEBES CAMBIAR!

No necesitas que alguien más te repita que debes hacer ejercicio, eso lo sabes de sobra, pero ¿por qué no logras dedicar un tiempo a esta actividad?

Según algunas investigaciones estás son los hábitos que te impiden hacer ejercicio:

1- No desayunas. Termina con este terrible hábito; los primeros alimentos del día te darán energía y motivarán a realizar más actividades. Según un estudio del American Journal of Clinical Nutrition, quienes desayunan bajan más fácil de peso y queman hasta 200 calorías más que los que se saltan esta comida.

2- No tienes un horario para dormir. No descansar lo suficiente en la noche te quitará la motivación en la mañana para ejercitarte, pues preferirás dedicar esas horas a seguir durmiendo. Si estableces un horario fijo para dormir y despertar será más fácil incluir una rutina de ejercicio.

3- Tu vida gira en torno a tu trabajo. Si vives para trabajar será más difícil realizar actividad física. Nadie dice que no seas comprometido con tus labores, pero no olvides que tu salud es igual de importante. El ejercicio se convertirá en tu gran aliado para aliviar el estrés laboral.

4- Dedicas demasiado tiempo a las redes sociales. Analiza cuántas horas al día estás dedicando a estar al día en tus redes sociales, seguro notarás que estás invirtiendo demasiado tiempo. Controla esta práctica y utiliza algunos de esos minutos a ejercitarte.

5- No te mueves durante tu trabajo. Si pasas las 8 horas laborales pegado a tu silla y no realizas las famosas pausas activas, al final del día tendrás menos ganas de hacer ejercicio. Tomate pequeños descansos en donde te levantes de tu puesto y camines, te estires y muevas tu cuerpo.

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