¡Di adiós a los cólicos y a la inflamación abdominal con estos consejos!

No sufras más durante “esos días”, evita el dolor y la hinchazón solo realizando algunos cambios en tu alimentación y hábitos.

1- Duerme 8 horas diarias, recuperarás energía y calmarás los síntomas.

2- Toma un antiespasmódico que te ayude a controlar el dolor. No abuses de este medicamento, tómalo según las recomendaciones de tu médico.

3- Evita las bebidas azucaradas, estas aumentarán la hinchazón de tu vientre y pueden empeorar el dolor.

4- No consumas bebidas alcohólicas, suelen agudizar los síntomas y además pueden ayudarte a que presentes cambios de humor e inflamación en tu zona abdominal.

5- El café tampoco es una buena idea en estos días, puede llevarte a retener líquidos e irritar los intestinos, lo que por supuesto, aumentará el volumen de tu abdomen.

6- Toma bebidas como té verde e infusiones con canela o hierbabuena.

7- Durante esos días evita alimentos como brócoli, lechuga y granos, pues suelen hinchar un poco tu abdomen, y ¡no queremos eso!

8- Prefiere los alimentos ricos en potasio y proteínas, estos ayudan a eliminar la inflamación y a que tu cuerpo no retenga líquidos.

9- Consume grasas naturales como las de los frutos secos y pescados como salmón, que te ayudarán a disminuir la contracción de músculos.

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