9 cosas que pueden sucederte si no duermes lo suficiente ¡así que a descansar!

Lo recomendable es dormir entre 10-11 horas en niños, en adultos 8 horas y en gente mayor entre 6-7 horas nocturnas, complementándolo con alguna siesta diurna de unos 30 minutos.

1. Mayor riesgo de enfermedades infecciosas: ya que el sueño fortalece nuestro sistema inmune.

2. Problemas cardiovasculares: la tensión arterial disminuye mientras dormimos reduciendo este riesgo.

3. Más resfriados: estudios demuestran que las que personas que no duermen lo suficiente son más propensas a la gripe.

4. No dormir engorda: Si dormimos poco o mal se produce en nuestro organismo un aumento de resistencia a la insulina y debido a esto una tendencia al aumento de peso.

5. Producimos menos: la disminución de horas de sueño nocturno produce pérdida de capacidad cognitiva.

6. Menos control de nuestras emociones: la falta de sueño hace que las regiones emocionales del cerebro estén un 60% más activas.

7. Envejecemos más rápido: el sueño ejerce importantes funciones sobre la reparación y la hidratación de la piel.

8. Más accidentes de tráfico: Según la Fundación Nacional del Sueño de USA una de las consecuencias más graves de no dormir lo suficiente son los accidentes de tráfico.

9. Acorta la vida: Debido a todo lo anterior, disminuye la esperanza de una mayor vida.