7 cosas que realmente debes hacer para vivir como sueñas ¡Quedarás encantado!

Pasamos más de la tercera parte de nuestra vidadescansando sobre nuestro colchón. Sin duda es el primer paso para tener una vida exitosa llena de aventuras emocionantes.

1. Si al levantarte no te sientes descansado después de haber dormido, tal vez sea hora de comprar un colchón nuevo. Recuerda que pasarás un 1/3 de tu vida en cama.

2. Por la noche cena ligero. Una cena pesada hará que tu metabolismo te mantenga despierta. Evita tomar café, té con cafeína, refresco y chocolate.

3. Si cada día te despiertas con malestar o dolor en la zona lumbar, o tienes dolores de espalda, puede que tu colchón no esté resultando un buen apoyo para la parte superior de tu cuerpo.

4. Puedes escuchar música relajante antes de irte a dormir.

5. Si deber recurrir a establecer alarmas en diferentes dispositivos, o tener a alguien que actúe como alarma y te obligue a levantarte es necesario dormir más horas y cambiar tu almohada.

6. Elige un libro para leer media hora antes de ir a la cama, pero ¡no lo leas en la tableto celular! ya que los aparatos electrónicos estimulan tu cerebro y eso es lo que precisamente no necesitas.

7. Si tu colchón lo sientes muy suave y te duermes hasta de pie. Si al acostarse automáticamente caes en el centro de tu colchón, es hora de reemplazarlo y empezar a descansar ¡Como un rey!

8. Para vivir como sueñas es necesario no tener alergias, los ácaros y alérgenos se apoderan de los colchones. Si el deseo de estornudar te invade cada vez que te acuestas ¡COMPRA UN NUEVO COLCHÓN!