Si bebes 3 a 4 tazas de té verde al día, tu metabolismo aumentará y perderás kilos más rápido.
También debes beber 2 litros de agua al día, ya que te ayudará a eliminar todas las toxinas del cuerpo y mantenerte hidratado.
Adiós a los alimentos fritos y procesados, así como el azúcar y los dulces. Olvídate de las comidas rápidas. También es bueno que reemplaces el pan blanco por pan integral o multigrano, evita las galletas y helados.
Incorpora gran cantidad de proteínas a tu dieta, como lentejas, huevos y carne magra, además de frutas y verduras.
Caminar es uno de los ejercicios más efectivos para bajar de paso, pero debes realizar caminatas de mínimo 30 minutos para ver resultados.
No recurras a las “dietas milagrosas” pues si no existe un cambio de hábitos real los kilos que pierdas volverán muy rápido. Lo mejor es que te plantees metas a mediano y largo plazo, solo así los resultados serán duraderos.
Establece objetivos que tengan sentido, como por ejemplo, bajar 2 kilos y medio por mes. ¡Algo posible y que puedes lograr sin poner en riesgo tu salud!
¡No más excusas, hora de lograr el cuerpo que siempre has deseado!
Fuente: imujer.com
El cáncer de colon es uno de los tipos de cáncer con mayor incidencia en…
Bogotá está en modo festival y Capital es el canal oficial del Estéreo Picnic 2024.…
¿Sabías que existe evidencia científica que demuestra que la falta de sueño aumenta el…
Son 4 sitos espectaculares que hacen gala de los muchos que tiene Colombia, ElNoti seleccionó…
Mar Triana García es una joven escritora colombiana quien lanzó su más reciente libro ‘Bocetos…
Con la llegada del frío, nuestro hábitos comienzan a cambiar y con ello también la…