10 alimentos que aceleran tu metabolismo

Cada cuerpo tiene un metabolismo diferente, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y tomar mucha agua pueden ser algunas maneras de mejorarlo.

1. Alimentos picantes: hace transpirar más de lo habitual, esto se debe a la capsaicina, un ingrediente que estimula los receptores de dolor en el cuerpo, aumentando la circulación y el ritmo metabólico, generando mayor sudor y, por ende, haciendo que quemes grasa más rápido.

2. Cereales integrales: Los granos enteros poseen nutrientes y carbohidratos complejos que aceleran tu metabolismo estabilizando los niveles de insulina.

3. Brócoli: fuente importante de calcio, el cual acelera tu metabolismo. También es rico en vitaminas C, K y A.

4. las personas que beben sopa, consumen menos alimentos sólidos, logrando así que disminuya también la ingesta de alimentos en exceso, haciendo que el metabolismo queme grasa más rápido.

5. Té y café, aceleran el metabolismo, además tienen muchos otros beneficios: poseen gran cantidad de antioxidantes, ayudan a disminuir el nivel de azúcar en sangre.

6. Cítricos: debido al alto contenido de vitamina C de las frutas, regulan el nivel de insulina.

7. Las personas que consumen entre 1.200 y 1.300 miligramos de calcio al día pierden cerca del doble de peso.

8. Especias: Las especias son ideales para elevar el ritmo metabólico.