Gracias por dejarnos
conocer tus emociones
conocer tus emociones
¿Te sientes estresado en el trabajo? Practicar estas 5 cosas te ayudarán a relajarte
¡No pierdas el control! Sigue estos 5 pasos para mantener la calma.
1- Regálate un masaje. Usa un aceite frutal o floral, unta un poco en la punta de tus dedos y luego masajea suavemente tus sienes.
2- Toma una taza de té. Aprovecha las propiedades medicinales que tiene esta bebida y relájate tomando una taza caliente, te ayudará a calmar tus emociones.
3- Escucha música. Elije tus canciones favoritas, ponte tus audífonos y viaja a un lugar mejor por unos momentos. También es bueno que escuches música de relajación o meditación.
4- Sal a caminar. Haz una pausa activa, retírate por unos momentos de la oficina y camina un rato, mucho mejor si puedes hacerlo en un parque, te renovarás y regresarás con una mejor actitud.
5- Medita. Cierra los ojos por unos minutos, piensa en un lugar que te guste mucho, recuerda sus sonidos y hasta su olor, poco a poco sentirás que estás allí y volverá la calma a ti.
