jueves 28 de marzo de 2024
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¡A dormir! claves para que tus hijos descansen como príncipes y no sea una odisea madrugar

Dormir menos horas de las necesarias puede alterar la velocidad normal de crecimiento de tu hijo y crear problemas de conducta.

1. Los niños suelen dormir durante el día y en ocasiones cuando llega la noche, realmente, no están cansados. La idea es que busque actividades diurnas  para que quemen su energía.  

2. Ventila la habitación diariamente, a la hora de dormir procura mantener una temperatura media. Un colchón viejo y de malos materiales, pueden generar extremo calor e incomodidad en el dormir de tus hijos.

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3. Si notas que tu hijo durante el día tiene mala postura y se duerme en cualquier lado, es recomendable que optes por usar almohadas especiales para el buen dormir.

4. Mucho cuidado con la cena, no le des a tus hijos comida pesada antes de dormir, puedes generar que esten inquietos toda la noche.

5. No pases tu colchón o almohadas viejas a la cama de tus hijos. Estos pueden tener ácaros y alérgenos que pueden generar alergias y enfermedades graves en la piel.

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6. Para que la hora de dormir no sea una ‘despedida brusca, pueden elegir juntos un cuento que le guste y, una vez esté acostado, leerlo. Es una experiencia positiva y relajante.

7.  Compra para tus hijos colchones y almohadas apropiadas, esto evitará que se quieran pasar todo el tiempo para tu cama ¡Un tip para el descanso y tu relación de pareja!

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