viernes 29 de marzo de 2024
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8 alimentos que debes consumir durante tu período

Te ayudarán a disminuir la inflamación y sentirte con más energía.

1- Menta

Es un antiespasmódico natural, alivia cualquier dolor de estómago. Prepara una infusión con algunas de sus hojas y te sentirás mucho mejor.

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2- Canela

Contiene manganeso, que ayuda a reducir los cólicos menstruales debido a que ayuda a desinflamar y calmar el dolor.

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3- Agua

Aunque no lo creas, consumir abundante agua te ayuda a reducir la hinchazón propia de estos días.

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4- Zanahoria 

Facilita la circulación de la sangre, esto te ayuda a disminuir los espasmos. Puedes consumirla cruda o en jugo.

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5- Frambuesa

Te ayuda a relajar tus músculos abdominales evitando que estos se contraigan con demasiada fuerza. La mejor forma de consumirla es en infusión.

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6- Pescado

Tiene gran cantidad de Omega 3, que te ayudará a contrarrestar los cambios hormonales que sufres en estos días.

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7- Manzanilla

Es excelente para aliviar cualquier tipo de irritación, una taza de té de manzanilla aliviará tus molestias.

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8- Jamaica

Las hojas de esta planta son un diurético natural, ayudándote a bajar la inflamación y aliviar la presión de tu vientre.

Flor de jamaicadescarga elia app button

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Temas relacionados Alimentos, Dolores menstruales, Elia, Menstruación
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