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12 alimentos que tu piel te agradecerá por los próximos 10 años
Después de leer esto no sacarás estos alimentos de tu dieta ¡Jamás!
1- Té verde
Poderoso antioxidante con propiedades anti-inflamatorias y efectos rejuvenecedores sobre la piel.
2- Tomate
Contiene licopeno un antioxidante que además protege la piel del daño producido por los rayos solares.
3- Aguacate
Contiene un 27% de la cantidad de vitamina B3 que necesita tu cuerpo. Esta vitamina ayuda a tener una piel saludable, debido a que tiene propiedades anti-inflamatorias, alivia la irritación y el enrojecimiento.
4- Aceite de oliva
El ácido alfa-linolenico presente en este aceite, combate la sequedad de la piel, que a largo plazo promueve la formación de arrugas.
5- Brócoli
Investigadores de la Universidad John Hopkins descubrieron que favorece a disminuir enrojecimiento e hinchazón después de exponerse al sol.
6- Los pescados
La grasa presente en este alimento estimula la reparación de las células de la piel y ayuda a que luzca firme y joven.
7- Chocolate semi-amargo
Según un estudio de la Universidad de Nottingham, el cacao que se utiliza en el chocolate semi-amargo ayuda a controlar problemas de sueño, envejecimiento y fatiga.
8- Frutos rojos
Arándanos, fresas, moras, ciruelas y cerezas contienen mayor cantidad de antioxidante que otros alimentos. Tu piel se verá más joven y tersa si los consumes con frecuencia.
9- Nueces
Su alto contenido de omega 3 ayuda a hidratar y suavizar la textura de la piel, también la protege de químicos y toxinas.
10- Yogurt
Perfecto para combatir el acné y el eczema. Prefiere aquellos bajos en grasas y azúcar, porque el azúcar puede aumentar la inflamación de tu piel.
11- Vegetales y frutas color naranja
La zanahoria, naranja y el melón contienen gran cantidad de vitamina A y carotenoides, que es un pigmento orgánico que ayuda a darle a la piel un tono bronceado.
12- Agua
Mantiene la piel hidratada, reduce las líneas de expresión y las arrugas, además ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas.
